Densitometría de masa corporal
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Prueba de densitometría de masa corporal
La báscula te dice cuánto pesas. Esta prueba te dice de qué está hecho ese peso: cuánta grasa, cuánto músculo y cuánta grasa acumulada alrededor de tus órganos.
¿Qué es la densitometría de composición corporal?
Es una exploración que utiliza la misma tecnología que la densitometría ósea, la absorciometría dual de rayos X, más conocida por sus siglas en inglés: DXA. En lugar de estudiar únicamente el hueso, analiza todo el cuerpo y separa tu peso en tres componentes: masa grasa, masa magra (que es fundamentalmente músculo) y masa ósea.
Además, calcula por separado la grasa que rodea a tus órganos abdominales, la llamada grasa visceral, que es la que más se relaciona con la salud metabólica y cardiovascular, y que no se puede estimar bien con una cinta métrica.
El resultado no es un número aislado, sino un mapa: cuánta grasa y cuánto músculo tienes en cada brazo, en cada pierna, en el tronco y en el abdomen. Esa información es la que permite ajustar un plan de alimentación o un programa de rehabilitación con criterio, y comprobar después si está funcionando.
Qué vas a saber
Cuatro cosas que tu báscula no puede decirte
Tu masa grasa
Cuántos kilos de grasa tienes y qué porcentaje de tu peso representan, con el detalle de dónde están repartidos.
Tu masa muscular
Cuánto músculo tienes en brazos y piernas, y si hay diferencias entre un lado y el otro del cuerpo.
Tu grasa visceral
La que envuelve los órganos del abdomen, medida en centímetros cuadrados. Es la más relevante para tu salud.
Tu masa ósea
El contenido mineral de tus huesos, repartido por regiones del cuerpo.
Por qué el peso, por sí solo, engaña
Dos personas que pierden cuatro kilos pueden estar en situaciones muy distintas. Y una persona con un peso normal puede tener poco músculo y bastante grasa sin que nadie lo sospeche.
Con la báscula
Un número que sube o baja. No distingue si has perdido grasa o músculo, no te dice dónde estaba ese peso, y se detiene justo cuando más necesitas saber qué está pasando.
Con la densitometría
Sabes cuántos de esos kilos eran grasa y cuántos músculo. Si el peso se estanca pero tu porcentaje de grasa sigue bajando, tienes la prueba de que el plan funciona.
Indicaciones
¿Cuándo te la puede recomendar tu médico?
Estas son las situaciones en las que la prueba aporta información que cambia las decisiones. Es tu médico quien valora si está indicada en tu caso.
Estás siguiendo un plan para perder peso
Para confirmar que lo que pierdes es grasa y no músculo, y para ajustar la dieta si no es así.
Sigues un tratamiento médico para la obesidad
Los tratamientos actuales son eficaces, pero conviene vigilar que la masa muscular se mantiene.
Te recuperas de una lesión o una operación
Tras una intervención de rodilla o cadera, o una escayola larga, permite medir cuánto músculo has perdido en esa pierna y cuánto vas recuperando.
Notas que has perdido fuerza
Si te cuesta levantarte de la silla, subir escaleras o cargar la compra, medir la masa muscular ayuda a poner cifras a esa sensación.
Estás en la menopausia
En esta etapa cambia la forma en que el cuerpo reparte la grasa y se modifica la masa muscular, aunque el peso apenas varíe.
Entrenas y quieres datos fiables
Para seguir la evolución a lo largo de la temporada con una medida reproducible, no con estimaciones.
Tienes diabetes, hígado graso o colesterol alto
Conocer tu grasa visceral aporta información sobre tu riesgo que el peso no refleja.
Te cuesta ganar peso o tienes una enfermedad digestiva
Permite comprobar si el estado nutricional está afectando a tus reservas de músculo.
¿Cómo se hace la prueba?
Te tumbas boca arriba en una camilla abierta, completamente vestido. Un brazo del aparato recorre tu cuerpo de arriba abajo sin llegar a tocarte. Solo tienes que permanecer quieto entre 6 y 10 minutos.
No se pincha nada, no se administra ningún contraste y no hay que entrar en ningún tubo cerrado, por lo que no supone ningún problema si sufres claustrofobia. Al terminar puedes irte y hacer vida normal de inmediato.
La prueba no se realiza durante el embarazo. Avísanos si estás embarazada o crees que puedes estarlo.
¿Cada cuánto conviene repetirla?
Lo habitual es hacer un estudio inicial antes de empezar y repetirlo después para comparar. El intervalo depende de tu situación y lo marca tu médico:
- Si estás en una fase activa de pérdida de peso: un control cada 8 semanas.
- Si sigues un tratamiento de recuperación muscular: un estudio al iniciarlo y otro al finalizarlo.
- Una vez alcanzado tu objetivo: un control cada 6 meses.
Para que la comparación entre estudios sea válida, realizamos siempre tus controles en el mismo equipo y a una hora similar del día.
Qué te llevas a casa
Un informe completo en PDF que puedes enseñar a cualquier profesional que te trate.
- Las imágenes de tu estudio, incluido el mapa de color de tu composición corporal.
- Tus kilos de grasa y de músculo, y el porcentaje que representan de tu peso.
- La medida de tu grasa visceral.
- El reparto de grasa y músculo en brazos, piernas, tronco y abdomen.
- La comparación entre el lado derecho y el izquierdo de tu cuerpo.
- Tu contenido mineral óseo por regiones.
- Una estimación de tu gasto energético en reposo.
- Los valores de referencia con los que se comparan tus resultados.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
¿Es lo mismo que la densitometría ósea?
No. Comparten la misma tecnología y el mismo aparato, pero responden a preguntas distintas. La densitometría ósea estudia la columna y la cadera para valorar el riesgo de fractura y diagnosticar la osteoporosis. La de composición corporal analiza todo el cuerpo para medir grasa y músculo. Si necesitas valorar tus huesos, lo que corresponde es la densitometría ósea.
¿Duele o es molesta?
No. Permaneces tumbado boca arriba y vestido, sin que nada te toque ni te presione. La única exigencia es estar quieto durante los pocos minutos que dura.
¿Cuánto dura?
La exploración en sí dura entre 6 y 10 minutos. Contando el registro y la preparación, calcula unos 20 minutos en el centro.
¿No me vale la báscula de bioimpedancia que tengo en casa?
Esas básculas hacen una estimación a partir de la resistencia que ofrece tu cuerpo al paso de una corriente, y el resultado varía mucho según lo hidratado que estés, la hora del día o si has hecho ejercicio. Son útiles para ver una tendencia general, pero no miden directamente el tejido. La densitometría sí lo hace, y por eso es la referencia cuando hay que tomar una decisión clínica.
¿Me la cubre mi seguro?
Trabajamos con la mayoría de aseguradoras. La cobertura depende de tu póliza y de que la prueba venga indicada por un médico. Llámanos con tu tarjeta a mano y lo comprobamos contigo antes de darte cita.
¿Necesito un volante de mi médico?
Si vas por tu aseguradora, sí: necesitarás la petición de un facultativo. De forma privada puedes solicitarla directamente, aunque siempre recomendamos que sea un profesional quien valore si está indicada y quien interprete después los resultados.
¿Puedo hacérmela si estoy embarazada?
No. La prueba no se realiza durante el embarazo. Si existe alguna posibilidad de que lo estés, dínoslo antes de entrar en la sala.
¿Quién me explica los resultados?
El informe se entrega con todos tus datos y sus valores de referencia, pero la interpretación corresponde al médico que te atiende. Si la prueba te la ha pedido tu endocrino, tu traumatólogo o tu nutricionista, será quien te explique qué significan las cifras y qué hacer a partir de ahí.
Pide tu cita de densitometría de composición corporal
La prueba se realiza en nuestra sede de Pinar de Chamartín, donde se encuentra el densitómetro. Si tienes dudas sobre la cobertura de tu seguro, llámanos y lo revisamos contigo.
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